FitMama Zwangerschapscursus

Waarom meedoen met onze zwangerschapscursus?

De FitMama zwangerschapscursus is de enige zwangerschapscursus in de regio die naast info over de bevalling ook info geeft over veilig belasten in je zwangerschap, voorkomen van bekkenpijn en lage rugklachten en heel belangrijk, het herstel na je bevalling. In deze huidige tijd valt onze cursus onder de noemer preventieve zorg / leefstijl.

De nazorg (na de bevalling) in Nederland is helaas minimaal, waardoor vrouwen vaak onvoldoende kennis hebben om optimaal te herstellen. Een aanzienlijk deel van de moeders houdt (soms langdurig) klachten na de bevalling zoals (stress)incontinentie en klachten met betrekking tot verzakking, maar ook lage rugklachten. Dit is voor een groot deel te voorkomen door leefstijladviezen en gericht trainen. En daar wordt je weer een leukere fitte mama van die haar dreumesje makkelijk kan bijhouden :-)

De theorielessen kunnen gecombineerd worden met onze FitMama trainingen (veel dames doen dit ook). De lestijden sluiten op elkaar aan. Maar dit hoeft niet perse uiteraard.

Onze zwangerschapscursus  is een nuchtere, eerlijke cursus van 10 theorielessen van 30 minuten. De theorielessen worden in een periode van 6 - 10 weken gegeven, zijn soms dubbel (bijv les 1 + 2 samen) en slaan soms een weekje over. Je mag altijd switchen tussen dagen en locaties en theorielessen kunnen ook online gevolgd worden. Zo hoef je geen les te missen en is deze cursus plannen makkelijker in jouw drukke agenda. We maken gebruik van onze eigen app voor het plannen van onze lessen.

Geschikt om te starten bij een zwangerschapsduur tussen 12 en 30 weken zwangerschap.

​

FitMama  

​Jouw plek voor veilig en verantwoord sporten tijdens en na de zwangerschap.
 

Bij FitMama helpen we vrouwen zich energiek, fit en zelfverzekerd te voelen tijdens de zwangerschap én in de periode daarna. Of je nu zwanger bent, net bent bevallen of al langer moeder bent: jouw lichaam verdient aandacht, deskundige begeleiding en een aanpak die aansluit bij jouw levensfase.

Met persoonlijke begeleiding en trainingen die volledig zijn afgestemd op jouw lichaam, ondersteunen we je bij een fitte zwangerschap, een verantwoord herstel en het terugvinden van een herstel en sterk lichaam na de bevalling. Daarbij gaat het niet alleen om bewegen, maar ook om inzicht in de veranderingen die jouw lichaam doormaakt tijdens de zwangerschap en in de periode daarna. Zo werk je stap voor stap aan een gezonde basis, meer energie en vertrouwen in je eigen lichaam.

FitMama is gespecialiseerd in pre- en postnatale training in West-Brabant, waaronder Roosendaal, Etten-Leur, Breda, Bergen op Zoom en omgeving. Trainingen zijn mogelijk bij je thuis of op locatie, in groepsverband of in de vorm van personal training zodat jij kunt kiezen wat het besteJe kunt de cursus combineren met ZwangerFit trainingen (veel dames trainen door tot hun bevalling), Personal Training en/of een bevalcursus met partner (Voorbereid Bevallen).​

 

Deelname aan de cursus kan op zijn vroegst vanaf 11 weken zwangerschap. Vooraf krijg je een korte telefonische intake met de ZwangerFit trainer met uitleg en installatie van onze app voor het plannen van jouw lessen.

Start eerstvolgende FitMama zwangerschapscursus
- Halsteren:
maandag 31 augustus 2026
- Etten-Leur:
dinsdag 1 september 2026
- Bergen op Zoom:
donderdag 3 september 2026
- Roosendaal:
zaterdag 5 september 2026

Vanuit de aanvullende zorgverzekering wordt de zwangerschapscursus van FitMama deels of helemaal vergoedt. Wij zijn YVLO ZwangerFit gecertificeerd. Check je hiervoor zelf je zorgverzekering.