ZwangerFit® Training

Een zwangerschap is een bijzondere periode waarin er in 9 maanden veel verandert in je lichaam om optimaal zorg te kunnen dragen voor je kindje. Actief blijven bewegen in de ZwangerFit trainingen en werken aan je algehele conditie en spierkracht dragen bij aan een gezonde fitte zwangerschap en een snel herstel na de bevalling. Daarnaast train je in een gezellige groep met andere zwangere of pas bevallen dames.

 

Waarom meedoen met ZwangerFit ?

Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten tijdens een gezonde zwangerschap veel voordelen geeft. Door gerichte training zorg je voor een goede conditie, fitheid en spierkracht tijdens zwangerschap en bevalling. Actief bewegen heeft een positieve invloed op het energieniveau, het algemeen welbevinden, de nachtrust, de bloeddruk en de darmfunctie, bloedsuikerspiegel en zwangerschapskwaaltjes. Zo fit mogelijk zijn tijdens je zwangerschap is van positieve invloed op je bevalling en het geeft je een voorsprong op je herstel daarna. Dit komt jou en je kindje alleen maar ten goede in deze bijzondere periode.

 

ZwangerFit training

Tijdens de  trainingen sport je samen met andere moeders in spé en pas bevallen moeders en werk je aan je algehele conditie, onderhouden en versterken van diverse spiergroepen. Veilig bewegen vanuit een goede houding staan centraal. We werken aan je conditie en verbeteren het krachtuithoudingsvermogen met behulp van oefenmateriaal en eigen lichaamsgewicht.  Bij mooi weer trainen we altijd buiten, bij slecht weer trainen we binnen.Je mag bij verhindering op een andere locatie / dag  deelnemen aan de cursus zodat je geen enkele les hoeft te missen!

​

FitMama  

Bij de training van FitMama werk je onder deskundige begeleiding van een  YVLO ZwangerFit® en MamaFit® trainer actief aan je algehele conditie en spierkracht. Dit doe je in een gemengde groep van zwangere en pas bevallen dames. Het sporten wordt individueel afgestemd indien nodig. Je kunt de ZwangerFit trainingen combineren met de ZwangerFit cursus (sporten + theorielessen), de MamaFit trainingen (na de bevalling) en een partnerinformatie middag/avond (Voorbereid Bevallen).

 

Geschikt om te starten bij een zwangerschapsduur tussen 12 en 30 weken zwangerschap. Instromen kan op ieder gewenst moment. Vooraf krijg je een korte telefonische intake met de ZwangerFit trainer zodat tijdens de lessen rekening gehouden kan worden met je niveau.

Vanuit de aanvullende zorgverzekering worden de ZwangerFit cursus én de trainingen van FitMama deels of helemaal vergoedt. Ook de Voorbereid Bevallen partnerochtend valt onder de vergoeding. Check je zorgverzekering.